Eight Tips for Working at Home During an Epidemic - महामारी के दौरान घर पर काम करने के आठ टिप्स Tips - काम पर अकेलेपन से बचने के 3 तरीके

Eight Tips for Working at Home During an Epidemic - महामारी के दौरान घर पर काम करने के आठ टिप्स Tips - काम पर अकेलेपन से बचने के 3 तरीके

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नमस्कार दोस्तों, आज आपको इस आर्टिकल में पता चलने वाला है की कैसे आप इस pandemic situation के समय अपने आपको कैसे fit और fine रख सकते है।Eight Tips for Working at Home During an Epidemic - महामारी के दौरान घर पर काम करने के आठ टिप्स Tips - काम पर अकेलेपन से बचने के 3 तरीके

आज के आर्टिकल से आप समझ सकते है की कैसे आप workfromhome कर सकते है तथा कैसे आप अपने आप को अकेलापन से दूर रख सकते है ?

आईये अब आगे हम आर्टिकल को ध्यान से पढ़ते है और जानते है Eight Tips for Working at Home During an Epidemic तथा काम पर अकेलेपन से बचने के 3 तरीके

महामारी के दौरान घर पर काम करने के आठ टिप्स Tips - Ideas 2025

महामारी अवसाद, चिंता, अवसाद, पैनिक अटैक और बहुत कुछ का कारण बनती है। अब समय है एक गहरी सांस लेने और कुछ युक्तियों का पालन करने का ताकि आप तेजी से और कम तनाव मुक्त या कम से कम तनाव मुक्त हो सकें।

निचे कुछ tips दिए है जिसके चलते आप अपने आप को अच्छा महसूस करा सकते है इस lockdown के टाइम में। 

1. नियमित रूप से व्यायाम करें। ( Exercise regularly ) : कई देशों ने जिम और जिम बंद कर दिए हैं, इसलिए जिम जाएं या घर पर ही एक्सरसाइज करें। चाहे आप सुबह हो या शाम के व्यक्ति, उसी के अनुसार योजना बनाएं। आपके पास शायद अभी भी कुछ अच्छी डीवीडी उपलब्ध हैं। बहुत सारे YouTube, ऐप्स और मांग वाले शो हैं जो आपके लिए अच्छा काम करेंगे। कई लोग 30 दिनों के नि:शुल्क परीक्षण की अनुमति देते हैं, जो इस अवधि के लिए उपयुक्त है।

2. सुबह धो लें। ( Wash in the morning ) : ताजा और स्वच्छ लाने से आपको काम का एक आदर्श दिन बनाने की भावना और ऊर्जा मिलेगी।

3. ऐसे कपड़े पहनें जैसे आप काम पर जा रहे हों या पजामा से अलग कुछ। यह आपको वह एहसास और ऊर्जा भी देगा जिसकी आपको दिन भर के लिए जरूरत है।

4. अगर आप बच्चों के साथ घर पर हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें कुछ करना है। वहाँ सैकड़ों कंप्यूटर अनुप्रयोग हैं जिन्हें पढ़ा जा सकता है और उम्मीद है कि आपका स्कूल उन्हें सीखने के पाठ और पूरा करने के लिए गृहकार्य प्रदान करेगा। उन्हें हर घंटे 15 ब्रेक दें। हो सके तो उन्हें यार्ड में भेज दें और उस ऊर्जा में से कुछ को जलाने के लिए दौड़ें।

5. स्थिति का सर्वोत्तम तरीके से वर्णन करें और जितना हो सके तनाव न लें। उन्हें चिंता या अवसाद की स्थिति में डालना बेकार है। उन्हें बताएं कि आप घर से काम कर रहे होंगे और अपना काम पूरा करने के लिए शांत समय की जरूरत होगी। यदि आप फोन या वीडियो कॉल पर जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे इसे जानते हैं और आपसे फिर से बात करने के लिए टाइमर सेट करें।

6. उनके साथ दोपहर का भोजन करें और अच्छी बातचीत करें ताकि वे जुड़ाव महसूस करें और चिंता या तनाव से मुक्त हों।

7. जब आपका काम हो जाए तो मौजूद रहें और कुछ देर के लिए उन्हें अपना ध्यान भटकाने दें।

8. अपने आहार की योजना बनाएं ताकि वह आप पर तनाव न डाले। अधिकांश रेस्तरां अभी भी आयात किए जाते हैं या बाहर जाने की अनुमति है, इसलिए जब आप कर सकते हैं तो उनका उपयोग करें।

तो ये है कुछ आठ tips जिससे आप अपने work from home से करते समय अपना सकते है इससे आपको अकेलापन तथा आप महसूस करेंगे जैसे की आप अपने ही job पर है। 

काम पर अकेलेपन से बचने के 3 तरीके - 3 Ways to Avoid Loneliness at Work

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वर्क फ्रॉम होम में जहां कई कमियां हैं, वहीं कुछ चुनौतियां भी हैं। उनमें से एक अलगाव और अकेलापन है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इन पर काबू पा सकते हैं।

बहार जाओ ( Get Out )

घर से काम करना वास्तव में एक शाब्दिक परिभाषा के बजाय एक रूपक है जहां आप काम करेंगे (जब तक आप इसे कोरोनावायरस के आने पर नहीं पढ़ते!) - क्योंकि वास्तव में यदि आप अपने लिए काम करते हैं या घर से काम करते हैं, तो आप कहीं भी काम कर सकते हैं। शहर के एक रेस्तरां में काम पर क्यों नहीं जाते? इस तरह आप कम से कम वहां काम करने वाले कर्मचारियों और शायद अन्य लोगों से संपर्क करेंगे जो योजना बना रहे हैं। वैकल्पिक रूप से आप बार या बार में या धूप में बैठ सकते हैं और एक गिलास जूस के साथ धूप में घास पर आराम कर सकते हैं। इस तरह स्व-रोजगार अधिक आकर्षक हो जाता है, और साथ ही आपको कई लोगों से मिलने, कई बातचीत करने और विपरीत लिंग के आकर्षक सदस्यों से मिलने की संभावना होती है। 

जो लोग घर से बाहर नहीं निकल सकते उनके लिए बगीचे में काम करना ही रास्ता है। और सामने के बगीचे में, आप अपनी टोपी लोगों को उनके पास से गुजरने पर दे सकेंगे!

दूसरों से मिलें ( Meet Others)

आप कम दृष्टि वाले लोगों से मिलने के अवसर का लाभ उठाकर ब्लॉगिंग, कोडिंग या डेटा प्रविष्टि को और भी मज़ेदार बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों से उनके ब्रेक के दौरान दोपहर के भोजन के लिए मिल सकते हैं, या आप काम के बाद उनसे मिल सकते हैं यदि वे जल्दी खत्म हो जाते हैं। आपके पास समय है, और आप चैट करते समय डिज़ाइन कार्य जैसे कार्य भी कर सकते हैं। और वास्तव में, यह कार्यालय में वैसे भी अधिकांश लोगों की तुलना में बहुत अधिक मजेदार होने वाला है। बिना किसी और चीज के आप उन लोगों के साथ चैट कर रहे होंगे जो वास्तव में सिर्फ एक सहयोगी के बजाय आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।

यदि यह विकल्प नहीं है? उसके बाद आप उन्हें इसके बजाय हमेशा लंच कह सकते हैं!

नेटवर्क ( Network )

अपने उद्योग में दूसरों के साथ संचार और बातचीत करना आपके काम के लिए बहुत अच्छा है और यह आपके व्यवसाय को बढ़ावा देने और संपर्क बनाने का एक शानदार तरीका है। साथ ही, यह आपके व्यवसाय को बचाए रख सकता है, इसलिए सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने का प्रयास करें, डिजाइनरों और विक्रेताओं के साथ आमने-सामने काम करें, और खुद को बंद करने के बजाय अपने प्रशंसक ईमेल का जवाब दें। यह आपकी साइट के लिए एकदम सही है, और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

Conclusion 

दोस्तों अब हम बात करते है की आखिर में आप ने क्या जाना कुछ प्रश्न के बारे में जो कुछ इस प्रकार है जैसे - Eight Tips for Working at Home During an Epidemic - महामारी के दौरान घर पर काम करने के आठ टिप्स Tips - काम पर अकेलेपन से बचने के 3 तरीके का फायेदा क्या है ? 

तो दोस्तों मैंने सारे प्रश्न को Cover Up कर दिया है आप समझ गए होंगे अगर आप ने पूरी सीदत से मेरे इस आर्टिकल को पढ़े होंगे तो। लेकिन फिर भी आपके मन में कोई भी सवाल है तो आप कमेंट में अपना Question पूछ सकते है।  

अगर आप सब को मेरे इस आर्टिकल से कुछ ज्ञान मिला या आप ने कुछ जाना तो Please इस आर्टिकल को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों में Share करे। ताकि आपका Knowledge और बढ़े तथा साथ ही अपने जानने वालों का भी अब अगर आप कुछ पूछना चाहते है या आप कोई और टॉपिक से related आर्टिकल चाहते है तो भी Comment करे नहीं तो आप Facebook और Instagram पर भी Follow कर सकते है और पूछ सकते है। 

जय हिंद जय भारत ( हिंदुस्तानी है हम )

धन्यवाद!

Posted By: Ainesh Kumar